Все о медитации

На самом деле медитация — это очень простая духовная практика, которую мы, люди, склонны усложнять.

Выражаясь самым элементарным способом (который я принял) : медитация — это 90% -ное удаление отходов — эмоциональных, духовных, ментальных и даже физических. Когда вы устраняете отходы, в вас остается Место. В этом месте поселяется покой, забота, удовлетворение.

Медитация — это не просто средство расслабления. Его главная цель — развить способность умело реагировать на жизненные трудности и радости.

Йога-медитация направлена на то, чтобы сосредоточиться на одной точке, которая позволит вам достичь самореализации. Этот тип медитации заставит ваш разум и тело расти и действовать синхронно.

Мантра-медитация — самый распространенный вид медитации. Это медитация «Хммм», о которой мы думаем в первую очередь. Выбор нескольких слов, которые мы повторяем снова и снова во время практики, дает уверенность. Слова обладают силой влиять на нас, и эта медитация показывает нам именно это.

практика гвоздестояния помогает нам формировать наши переживания и реакции.

Практикующие дышат медленно и глубоко, считая свое дыхание, таким образом сосредотачиваясь на своих вдохах и выдохах. Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться и игнорировать наши мысли. Осознанное дыхание помогает нам уменьшить беспокойство, улучшить нашу концентрацию и обрести большую эмоциональную гибкость.

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the <a href="https://autoporter.ru/vse-o-meditatsii/" title="Permalink to Все о медитации" rel="bookmark">permalink</a>.

Comments are closed.